导读：女人的乳房需要经常按摩吗，可以很有效的提高免疫力吗? 每天对胸部按摩当然好了，但是建议动作轻柔，不能用力太大，以免造成乳腺或者乳房皮肤损伤...

　　女人的乳房需要经常按摩吗，可以很有效的提高免疫力吗?

　　每天对胸部按摩当然好了，但是建议动作轻柔，不能用力太大，以免造成乳腺或者乳房皮肤损伤的情况。女性坚持每天对胸部进行按摩，这样可以促进胸部的血液循环，可以给胸部提供充足的氧气，这样可以缓解胸部氧化，从而保持胸部的年轻态。

　　同时还可以促进胸部脂肪含量减退，这样可以使胸部保持弹性。而且长时间对胸部进行按摩，还可以起到丰胸的作用。

　　乳房可以经常按摩的，首先经常按摩乳房可以发现乳房的一些病变，包括外表的湿疹及小的隆起，是否有溢液等情况，也可以通过按摩发现乳房的包块。其次经常按摩乳房可以促进乳房的发育、改善乳房的血液循环，让乳房充满弹性，经常按摩乳房还可以避免一些乳房疾病的发生如乳腺炎、乳管堵塞等。但是不建议私人会所按摩治疗。

　　1、21点-23点上床睡觉可增强免疫力

　　人们的第1个睡眠高峰期是晚上23点。第2个睡眠高峰是凌晨2点，当睡眠高峰来临时，我们的身体免疫系统自我修复的能力最强。所以我们尽量选择23时前入睡，避免免疫力下降。

　　2、早上起床赤脚走15分钟至30分钟可增强免疫力

　　因为人每天都要接触大量电器，身体会摄入不少的电磁波，赤脚走路可以让电磁波通过脚板传导排出体外，从而增强免疫力。

　　3、每天按摩胸腺5分钟可增强免疫力

　　女人颈下锁骨间凹陷处下的胸腺，约四指宽的距离。握住拳头，在胸腺两侧来回按摩身体可增强免疫力。

　　做胸部按摩有很大的作用，长期给乳房进行按摩，可以预防一些乳腺疾病，能够起到保健乳房的作用，长期坚持下去还能够起到丰胸的作用，不过按摩乳房的时候要注意正确的手法，而且要轻柔，避免手力过重，同时也要注意乳房的清洁卫生，选择穿适合的内衣。

　　按摩技法大全

　　1、虎口朝内双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉开按摩。

　　2、虎口朝外四指由外往内画大圈按摩。

　　3、虎口朝外，中指与无名指由外往内在乳晕周围画小圈按摩乳房。

　　4、虎口朝内双掌托胸，涂按摩霜，往上轻挤。

　　5、双掌轮流向上推拍单侧乳房。

　　6、掌心朝上，双手轮流抓提单侧乳房。

　　7、两手同时将双乳向上抓起五十下(并可轻微加上按压乳房周围十二点穴道)。

　　另一种乳房按摩方法：

　　1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

　　2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

　　3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

　　4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

　　5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

　　6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩

　　7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。

　　结语：胸部、乳房按摩，最好在睡前、醒后或是洗澡时进行。按摩时不要使用按摩乳或是其他刺激性药物，以使用肥皂水为宜。按摩前洗净双手，剪去指甲，以免损伤乳头或是皮肤。